心越乾淨,福氣越大

人生就像是一幅巨大的畫卷,有的人揮毫潑墨,盡情地展示著自己的才華和能力;
有的人默默耕耘,厚積薄發,豐厚了人生的底蘊。
人生在世,心靈若如湖水般寧靜,那麼人生中處處都是美麗的風景。
人有乾淨的氣質,會是去往任何地方的通行證,讓自己到達幸福的彼岸。

有些人,面貌不是很出眾,穿衣打扮也很普通,
但是,他就是有一種獨特的魅力,讓人願意去靠近,去結交。

一個人的內在,決定了他的生活,決定了他的人生溫度。
契訶夫說:“人的一切都應該是乾淨的,無論是面孔、衣裳、還是心靈,思想。”
一個人是否漂亮,往往是天生的,氣質是否乾淨,是內在意識所表達出來的。
一個人,能從外到內,都乾淨澄澈,就像是一間整潔的房子,細節處都沒有一點瑕疵,需要強大的定力,以及足夠多的人生閱歷。心若乾淨,路會越走越寬敞;心越乾淨,福氣越大。

*****01、心若乾淨,常被人善待*****

行走在世上,最重要的就是人品和良心,這是一個人最驕傲的資本,是財富和名利無法比擬的。不管是面對朋友,還是親人,亦或者自己的事業夥伴,都需要有這種乾淨的品質。
心靈乾淨,做事情就會光明磊落,不會算計他人,更不會為了利益去傷害朋友,所做的事,皆求自己心安。
純淨善良,是一個人最好的名片,能自帶光芒。在自己力所能及的情況下,處處為人著想,能帶給他人溫暖,那麼在自己有難的時候,也會收穫到一份幫助。

心乾淨的人,與人相處,純淨、善良,容易被人善待。
在他們摔倒的時候,一定會有人攙扶;
在遇到危機,深陷低谷的時候,也會有人雪中送炭。

這些朋友不為名利,不為回報,只是單純地相信乾淨的人,有一顆善良真誠的心,值得自己這樣做。

內心乾淨的人更多的是坦坦蕩盪,活得自在。
即便這個世界有很多的紛紛擾擾,也不會打擾到自己的修行,踏實地走自己的人生路。

即便是見識到世間最黑暗的時刻,雖然歷經風雨磨難,仍然相信愛,心懷對這個世間最大的善念,心中無一絲塵埃。

*****02、心若乾淨,活得越是簡單*****

《青春寄語》寫道:“教養不是輕易地從別處買來,貼在身上的調性,而是你本人的生命裡側,皮膚底層,滲透出來的光彩奪目的情操。”
心若有靜氣,靈魂就會自帶香氣,為人處世會很樸實,有一種超凡脫俗的靈性。
不會刻意追求不屬於自己的利益,更不會把日子過得紛繁複雜。

他懂得珍惜身邊最簡單的幸福,能把快樂牢牢地抓在手中。
計較得越少,心量就越寬,內心無一絲雜質,就會有更大的空間容納美好。

懂得知足的人,往往有著恬靜樂觀的性格,能平靜地接受一些殘酷的現實,能應對突然出現的危機。
不論命運如何對待自己,都能隨遇而安,在苦難中找到生活的樂趣。

能用一顆乾淨的心,去感受到世間萬物的美好,也能理解真正的自由和自我的價值。面對過往,不糾結,不遺憾,滿足於有這樣的結果。
心乾淨的人,懂得知足常樂。

對待未來,能張開雙臂,嚮往期待,敢於追逐夢想,能找到人生的樂趣,沉醉其中。
不去計較自己得到了什麼,也不會抱怨生活,總是用積極的心態面對一切。

*****03、心若乾淨,路會越走越寬敞*****

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一個人心越乾淨,就會懷有越多的善意,也就會積攢許多的好人緣。
在未來的日子裡,這些善意會成為自己人生路上的福音,讓自己走得很順遂。

內心乾淨,不喜算計,看似做起事情來按部就班,但是每一步路都走得極為紮實。

他們能讓自己立得住,在自己擅長的領域中,不輕易犯錯,不冒進,能穩定地走在進步的路上。

或許他會走得慢一點,但是這種踏實的態度,能贏得更多人的信任,這種吃苦耐勞,堅韌不拔的個性,會贏得大家的尊重。

心若乾淨,人生的路會越走越順坦,會越走越寬敞。

一個人若能如此,就會為未來贏得更多的機會,也許開始的時候會很艱難,沒有人懂,甚至遭遇很多的嘲諷和奚落。

但是,只要堅信自己的內心,不輕易被周圍的人所動搖,一定能抵抗風雨,成就自己的一番事業。

心若乾淨,不摻一點雜質,沒有一點瑕疵,這樣的人能走得更遠,也會有足夠的力量,完成自己的夢想。

*****04、心越乾淨,福氣越大*****

內心乾淨的人,能夠給身邊的人帶來更多的溫暖和愛。《朱子語類》說:“君子慎其獨,人所不知之地,亦常慎之。小處如此,大處亦如此。”
內心純淨的人,不管是與誰相處,都會帶著最大的善意,他不會輕易麻煩別人,也不會算計誰。相反,他們會設身處地的為身邊的人著想,同時會有很多的朋友,和自己共患難,一起克服難題。
心若乾淨,人就會變得豁達開朗。不會陷在負面情緒中,讓自己成為一個活在抱怨愁苦的心態中,他總是心存博愛,希望這個世界越來越美好。
人越純真,就會更加善良,會帶著一份愛,行走在這個世界上。不怕失敗,也不服命運的安排,永遠帶著溫和的微笑,從不輕言放棄。

內心澄澈的人,其實是有大智慧。因為,心越乾淨,福氣越大。
他們不算計,不狡詐,
會讓心歸於寧靜,能用平和的心態,對待所有的環境。
會熱愛生活,在不遠的未來,收穫最多的幸福。

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背下這66句《論語》,你將提升一個境界!

1.學而時習之,不亦說乎?有朋自遠方來,不亦樂乎?人不知而不慍,不亦君子乎?

【譯】孔子說:“學習並且不斷溫習,不也很愉快嗎?遠方來了朋友,不也很快樂嗎?人家不瞭解我,我也不怨恨,

不也是君子嗎?”

2.巧言令色,鮮矣仁

【譯】孔子說:“花言巧語、滿臉堆笑的人,很少有仁愛之心。”

3.為人謀而不忠乎?與朋友交而不信乎?傳不習乎?

【譯】曾子說:“我每天多次省察我自己:為別人做事有沒有盡力,和朋友交往有沒有不真誠,教別人的東西自己有沒有研習好。”“傳”字有兩解,一,師傅之于己,一,己傳之於人。依上文“為人謀”“與朋友交”推之,當謂“己之傳於人”。

4.與朋友交,言而有信

【原】子夏曰:“賢賢易色,事父母能竭其力,事君能致其身,與朋友交言而有信。雖曰未學,吾必謂之學矣。”

【譯】子夏說:“重賢輕色、侍奉父母能竭心盡力、侍奉君王,

能捨棄自己的身軀、交朋友言而有信的人,即使沒有學習過,我也一定認為他已經受到了良好的教育。”

5.君子食無求飽,居無求安,敏於事而慎於言,就有道而正焉,可謂好學也已

【譯】孔子說:“君子飲食不求滿足、居處不求舒適、做事靈敏、言談謹慎、到有賢德的人那裡去匡正自己,可以說是好學的了。”

6.博學而篤志,切問而近思;仁在其中矣

【譯】子夏說:“廣泛學習鑽研,堅定自己的志向,懇切地提出問題並且聯繫實際去思考,仁德就在其中了。”

7.如切如磋,如琢如磨

【原】子貢曰:“貧而無諂,富而無驕,何如?”子曰:“可也。

未若貧而樂,富而好禮者也。”子貢曰:“《詩》雲:‘如切如磋,如琢如磨’,其斯之謂與?”子曰:“賜也,始可與言《詩》已矣,告諸往而知來者。”

【譯】子貢說:“貧窮卻不阿諛奉承,富貴卻不狂妄自大,怎麼樣?”孔子說:“可以了。(但是)不如貧窮而樂於道,富貴而謙虛好禮的好。”子貢說:“完善自身的修養,既像雕刻骨器,又像雕刻象牙;既像雕琢玉器,又像雕刻石頭一樣下功夫,恐怕說得就是這個道理吧?”孔子說:“子貢啊,現在可以與你談詩了。提起學過的知識,你就知道將要學的知識,並有所發揮。”

8.不患人之不己知,患不知人也

【譯】孔子說:“不怕別人不瞭解自己,

"" style="border: 0px; vertical-align: bottom;">
"" style="border: 0px; vertical-align: bottom; visibility: hidden; display: none;">就怕自己不瞭解別人。”

9.詩三百,一言以蔽之,曰:思無邪

【譯】孔子說:“《詩經》三百零五篇,用一句話概括它的全部內容,可以說是:‘思想純潔,沒有邪惡的東西’。”

10.吾十有五而志於學,三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳順,七十而從心所欲,不逾矩

【譯】孔子說:“我十五歲立志於學習,三十歲有所建樹,四十歲遇事不困惑,五十懂得了自然規律,六十能聽得進不同的意見,七十隨心所欲,想怎麼做就怎麼做,也不會超出規矩。”

11.溫故而知新,可以為師矣

【譯】孔子說:“時時溫習已經學過的知識,

"" style="border: 0px; vertical-align: bottom;">由此就能獲取新的更深的知識,這樣就可以做老師了。”

12.君子周而不比,小人比而不周

【譯】孔子說:“君子團結群眾但不相互勾結,小人拉幫結派而不團結群眾。”

13.知之為知之,不知為不知,是知也

【原】子曰:“由,誨女,知之乎?知之為知之,不知為不知,是知也。”

【譯】孔子說:“子路啊,我告訴你的知識,你都知道了嗎?知道就是知道,不知道就是不知道,這種態度才是明智的。”

14.是可忍也,孰不可忍也

【譯】孔子談到季氏說:“他用天子的舞蹈陣容在自己的庭院中舞蹈,這樣的事可以容忍,什麼事不能容忍呢?”

15.關雎,樂而不淫,

"" style="border: 0px; vertical-align: bottom;">哀而不傷

【譯】孔子說:“《關雎》篇,快樂而不放蕩,悲哀卻不傷痛。”

16.朝聞道,夕死可矣

【譯】孔子說:“早上明白知曉了真理,晚上死去,也是值得的。”

17.士志於道,而恥惡衣惡食者,未足與議也

【譯】孔子說:“立志追求真理而又以粗布淡飯為恥的人,是不值得與他交談的。”

18.君子喻于義,小人喻於利

【譯】孔子說:“君子通曉道義,小人通曉私利。”

19.見賢思齊焉,見不賢而內自省也

【譯】孔子說:“見到賢人,就應該想到要向他看齊;見到不賢的人,就應該要反省自己。”

20.以約失之者鮮矣

【譯】孔子說:“經常能約束自己的人,犯錯誤的時候就少了。”

21.德不孤,

"" style="border: 0px; vertical-align: bottom;">必有鄰

【譯】孔子說:“有道德的人不會孤立,必然有同他相親近的人。”

22.朽木不可雕也,糞土之牆不可杇也

【原】宰予晝寢。子曰:“朽木不可雕也,糞土之牆不可圬也,于予與何誅?”

【譯】宰予白天睡覺。孔子說:“真象腐朽的木頭一樣無法再雕琢,象糞牆一樣不能再粉刷了,對於宰予這個人,我還責備他什麼呢?”孔子又說:“開始時我對於人,是聽了他的話就相信他的行為;現在我對於人,是聽了他的話,還要觀察他的行為。宰予使我改變了觀察人的方法。”

23.聽其言而觀其行

【譯】子曰:“始吾於人也,聽其言而信其行;今吾於人也,

"" style="border: 0px; vertical-align: bottom;">聽其言而觀其行。於予與改是。”

24.敏而好學,不恥下問

【原】子貢問曰:“孔文子何以謂之‘文’也?”子曰:“敏而好學,不恥下問,是以謂之‘文’也。”

【譯】子貢問:“孔文子憑什麼獲得‘文’的諡號?”孔子說:“他聰敏又好學,向比自己學問差的人請教時,不覺得沒面子,所以稱為‘文’。”

25.三思而後行

【原】季文子三思而後行。子聞之曰:“再,斯可矣。”

【譯】季文子遇事總要思考三次,然後才行動。孔子聽說後,說:“思考兩次就可以了。”

26.老者安之,朋友信之,少者懷之

【原】顏淵、季路侍。子曰:“盍各言爾志?”子路曰:“願車馬衣裘,與朋友共,敝之而無憾。”顏淵曰:“願無伐善,無施勞。”子路曰:“願聞子之志。”子曰:“老者安之,少者懷之,朋友信之。”

【譯】顏淵、季路在孔子身邊侍立。孔子說:“為什麼不說說各人的志向呢?”子路說:“願將車馬和裘衣和朋友共用,壞了也不遺憾。”顏淵說:“但願能做到不誇耀自己的優點、不表白自己的功勞。”子路說:“願意聽聽老師您的志向。”孔子說:“但願使老人能享受安樂,使少兒能得到關懷,使朋友能夠信任我。”

27.力不足者,中道而廢

【原】冉求曰:“非不悅子之道,力不足也。”子曰:“力不足者,中道而廢,今汝劃。”

【譯】冉求說:“我不是不喜歡您的學說,而是我的能力不足。”孔子說:“如果是能力不足的話,是走到中途才廢棄而停止,但現在你還沒開始,就給自己劃了一條截止的界限而停止前進了。”

28.質勝文則野,文勝質則史。文質彬彬,然後君子

【譯】孔子說:“一個人內在的質樸勝過外在的文采就會顯得粗野,外在的文采勝過內在的質樸就未免浮誇虛偽。只有文采和質樸配合恰當,然後才能成為君子。”

29.知之者不如好之者,好之者不如樂之者

【譯】孔子說:“(對任何事業)知道它的人不如愛好它的人,愛好它的人,不如以實行它為快樂的人。”

30.務民之義,敬鬼神而遠之,可謂知矣

【原】樊遲問知,子曰:“務民之義,敬鬼神而遠之,可謂知矣。”問仁,曰:“仁者先難而後獲,可謂仁矣。”

【譯】樊遲問怎樣才是“智”,孔子說:“專心致力於(倡導)人民應該遵從的仁義道德,尊敬鬼神,但要遠離它(不可沉迷於靠鬼神求福),就可以算明智了。”又問仁,答:“吃苦在前、享受在後,就算仁了。”

31.知者樂水,仁者樂山

【譯】孔子說:“聰明智慧的人喜愛水,有仁德的人喜愛山;聰明智慧的人活躍好動,有仁德的人沉靜穩重;聰明智慧的人快樂,有仁德的人長壽。”

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32.夫仁者,己欲立而立人,己欲達而達人

【原】子貢曰:“如有博施於民而能濟眾,何如?可謂仁乎?”子曰:“何事於仁!必也聖乎!堯舜其猶病諸!夫仁者,己欲立而立人,己欲達而達人。能近取譬,可謂仁之方也已。”

【譯】子貢說:“如國有人廣泛地給人民百姓許多實惠,又能扶貧濟困,怎樣?可以算仁人嗎?”孔子說:“豈止是仁人!那必定是聖人!堯舜尚且為做不到這樣而感到為難呢!所謂仁人,自己想要成功,先要幫別人成功,自己想要通達,先要幫別人通達。凡事都能從切近的生活中將心比心,推己及人,可算是實行仁的方法啊。”

33.述而不作,信而好古

【譯】只傳述(舊的文化典籍)而不創作(新的),相信而且喜愛古代的文化典籍。

34.默而識之,學而不厭,誨人不倦,何有於我哉

【譯】孔子說:“將知識默記在心,學習時,不感到滿足,教人時,不感到倦怠,這三方面我做到了哪些呢?”

35.不憤不啟,不悱不發。舉一隅不以三隅反,則不復也

【譯】孔子說:“(教學生)不到他苦思冥想而仍不能領會時,不去開導他;不到他想說而又說不出來時,不去啟發他。不能舉一例就理解其他類似的問題,就不要再重複去教他了。”

36.不義而富且貴,於我如浮雲

【原】子曰:“飯疏食、飲水、曲肱而枕之,樂亦在其中矣!不義而富且貴,於我如浮雲。”

【譯】孔子說:“吃粗糧、喝冷水、彎著胳膊當枕頭,樂趣就在其中了!用不義的手段得到富貴,對我來說,(那些富貴)就象(天上的)浮雲。”

37.三人行,必有我師焉:擇其善者而從之,其不善者而改之

【譯】孔子說:“(如果)三個人在一起走路,其中一定有可以作為我老師的人。選擇他的優點向他學習,對於他的缺點,就反省自己加以改正。”

38.君子坦蕩蕩,小人長戚戚

【譯】孔子說:“君子總是心胸平坦寬廣,小人經常憂愁悲傷。”

39.戰戰兢兢,如臨深淵,如履薄冰

【原】曾子有疾,召門弟子曰:“啟予足!啟予手!《詩》曰:‘戰戰兢兢,如臨深淵,如履薄冰。’而今而後,吾知免夫!小子。”

【譯】曾子得了重病,召集他的弟子們說:“(掀開被子)看看我的腳!看看我的手(有沒有毀傷之處)!《詩經》中說:‘小心翼翼,就像站在深淵之旁,就像踩在薄冰之上。’從今以後,我知道(我的身體)再也不會受傷了。弟子們!”

40.士不可以不弘毅,任重而道遠

【原】曾子曰:“士不可以不弘毅,任重而道遠。仁以為己任,不亦重乎?死而後已,不亦遠乎?”

【譯】曾子說:“有志者不可以不心胸開闊,意志堅強,(因為)擔子沉重而且道路遙遠。

41.不在其位,不謀其政

【譯】孔子說:“不在那個位置上,就不要考慮那個位置上的事。”

42.仰之彌高,鑽之彌堅

【原】顏淵喟然歎曰:“仰之彌高,鑽之彌堅;瞻之在前,忽焉在後。夫子循循然善誘人,博我以文,約我以禮,欲罷不能。既竭吾才,如有所立卓爾。雖欲從之,末由也已。”

【譯】顏淵感歎地說:“(老師的道德和學問)抬頭仰望,越仰望越覺得高聳,努力鑽研,越鑽研越覺得深厚;看著好象就在前面,忽然又像是在後面。老師步步引導,用知識豐富我,用禮法約束我,想停止前進都不能。我竭盡全力,仍然像有座高山矗立眼前,雖然我想攀上去,卻沒有途徑。”

43.子在川上曰:逝者如斯夫!不舍晝夜

【譯】孔子在河邊說:“消逝的時光就像這流水一樣啊!日日夜夜不停地留去。”

44.三軍可奪師也,匹夫不可奪志也

【譯】孔子說:“三軍可以喪失它的主帥,一個男子漢不可以喪失他的志向。”

45.歲寒,然後知松柏之後凋也

【譯】孔子說:“到了一年最寒冷的時節,才知道松柏樹是最後凋謝的。”

46.己所不欲,勿施于人

【原】仲弓問仁。子曰:“出門如見大賓,使民如承大祭。己所不欲,勿施於人。在邦無怨,在家無怨。”仲弓曰:“雍雖不敏,請事斯語矣。”

【譯】仲弓問(怎樣是)仁。孔子說:“出門(工作、辦事)時要像會見貴賓一樣莊重,使用差遣人民時要像舉行盛大祭典一樣嚴肅。自己不願做的,不要強加於人。為國家辦事沒有怨恨,處理家事也沒有怨恨。”仲弓說:“我雖不聰敏,請讓我按照您的話去做吧。”

47.日知其所亡,月無忘其所能,可謂好學也已矣

【譯】子夏說:“每天都學習一些自己所沒有的知識、技能或所不懂的道理,每月都不忘記所學會的東西,這樣就可以稱為好學的人了。”

48.四海之內,皆兄弟也

【原】司馬牛憂曰:“人皆有兄弟,我獨亡。”子夏曰:“商聞之矣:‘死生有命,富貴在天’。君子敬而無失,與人恭而有禮。四海之內,皆兄弟也。君子何患乎無兄弟也?”

【譯】司馬牛憂傷地說:“別人都有兄弟,唯獨我沒有。”子夏說:“我聽說過:‘死生命中註定,富貴由天安排。’君子(只要)敬業而不犯錯誤,對人恭敬而有禮貌。四海之內都是兄弟呀。君子擔心什麼沒有兄弟呢?”

49.君子成人之美,不成人之惡

【原】子曰:“君子成人之美,不成人之惡。小人反是。”

【譯】孔子說:“君子成全別人的好事,不幫助別人做成壞事。小人與此相反。”

50.其身正,不令而行;其身不正,雖令不從

【譯】孔子說:“自身品行端正,即使不下達命令,群眾也會自覺去做;自身品行不端正,即使下達了命令,群眾也不會服從。”

51.近者說,遠者來

【原】葉公問政。子曰:“近者說,遠者來。”

【譯】葉公問怎樣為政。孔子說:“使近處的人民感到喜悅幸福,使遠處的人民來投奔歸附。”

52.欲速則不達;見小利則大事不成

【原】子夏為莒父宰,問政。子曰:“無欲速,無見小利。欲速則不達,見小利則大事不成。”

【譯】子夏到莒父做地方長官,問怎樣為政。孔子說:“不要只求速成,不要貪圖小利。想求速成,反而達不到目的;貪圖小利,就做不成大事。”

53.君子和而不同,小人同而不和

【譯】孔子說:“君子和睦相處而不盲從附和,小人同流合污而不能和諧相處。”

54.貧而無怨,難;富而無驕,易

【譯】孔子說:“貧窮而沒有怨恨很難,富裕而不驕狂是容易的。”

55.見利思義,見危授命

【原】子路問成人,子曰:“若臧武仲之智,公綽之不欲,卞莊子之勇,冉求之藝;文之以禮樂,亦可以為成人矣。”曰:“今之成人者何必然?見利思義,見危授命,久約不忘平生之言,亦可以為成人矣。”

【譯】子路問怎樣才是一個完美的人,孔子說:“如果具有臧武仲的智慧,孟公綽的清心寡欲,卞莊子的勇敢,冉求的多才多藝;再用禮樂增加文采,就可以算完人了。”又說:“現在的完人又何必這樣呢,見到財利時,能想到道義;見到國家有危難時,願付出生命;長期處於貧困的境遇也不忘平日的諾言,也就可以算做完人了。”

56.古之學者為己,今之學者為人

【譯】孔子說:“古人學習的人是為了提高自己,現在學習的人是為了炫耀給別人看。”

57.仁者不憂;知者不惑;勇者不懼

【原】子曰:“君子道者三,我無能焉:仁者不憂、智者不惑、勇者不懼。”子貢曰:“夫子自道也。”

【譯】孔子說:“君子之道有三條,我都沒能做到:仁德的人不憂愁、智慧的人不迷惑、勇敢的人不畏懼。子貢說:“(這正是)老師您的自我表述啊!”

58.不患人之不己知,患其不能也

【譯】孔子說:“不擔心別人不瞭解自己,就怕自己沒有能力。”

59.志士仁人,無求生以害仁,有殺身以成仁

【譯】孔子說:“有志之士,仁義之人,不能為了求得保住性命而損害仁,而應捨生忘死來維護仁義。”

60.工欲善其事,必先利其器

【原】子貢問為仁,子曰:“工欲善其事,必先利其器。居是邦也,事其大夫之賢者,友其士之仁者。”

【譯】子貢問怎樣實現仁,孔子說:“工匠要把活兒幹得好,一定要先把工具弄得精良好用。(要實現仁)生活在國家中,就要侍奉那些品德高尚的大夫,結交那些仁義的士人。”

61.人無遠慮,必有近憂

【譯】孔子說:“人沒有對將來的考慮,就必定會有近在眼前的憂愁。”

62.君子不以言舉人,不以人廢言

【譯】孔子說:“君子不會根據言論推舉選拔人才,也不會因為某人有缺點錯誤而廢棄他的言論。”

63.巧言亂德。小不忍,則亂大謀

【譯】孔子說:“花言巧語會敗壞道德,小事不忍耐就會壞了大事情。”

64.道不同,不相為謀

【譯】孔子說:“立場不同、觀點不同,也就不要相互商議謀劃了。”

65.道聽而途說,德之棄也

【譯】孔子說:“聽到傳聞不加考證隨意傳播,就是拋棄了道德。”

66.往者不可諫,來者猶可追

【原】楚狂接輿歌而過孔子,曰:“鳳兮!鳳兮!何德之衰?往者不可諫,來者猶可追。己而!已而!今之從政者殆而!”孔子下,欲與之言。趨而避之,不得與之言。

【譯】過去的的事已經不可挽回了,將來的事還來得及改正。

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沒有錢,你人緣再好也沒用

這是個特別現實的社會,如果你沒錢,就算你人再好,畢竟不是每個人都會喜歡你。
這社會,有人羨慕你,也有人討厭你,有人嫉妒你,也有人看不起你。

生活就是這樣,在這個社會沒有錢你什麼都不是。
有錢你是爺,沒錢你是狗,你所做的一切不能讓每個人都滿意。
但是,不要為了討好別人而丟失自己的本性,
因為每個人都有原則和自尊!別人嘴裡的你,不是真實的你。

這個社會,什麼樣的人都有。
人以群分,物以類聚,你覺得人要有錢才會有朋友,你自然吸引很多打你錢的主意的人,
當你沒錢時,這些人自然離去。
如果你覺得朋友與金錢關係不大,你同樣會吸引很多有相同看法的人成為朋友,那你就大錯特錯!

當今社會,人人都向錢看,個個向厚賺!誰有錢向誰看齊,誰有權向誰高攀。
你人再好,沒有錢,也有人把你看扁;
你人再好,嘴不甜,可能就沒人把你待見!

錢對窮人來說是最重要的。金錢是衡量生活質量的指標之一。
在這個貨幣社會裡,沒有錢就無法生存,錢太少就要為生存操心。
貧窮肯定是不幸,而金錢可以使人免於貧窮。

不要對我說錢不重要。試試看,讓你沒有錢,成為中國廣大貧困農民中的一員,你還說不說這種話。
對於他們來說,錢意味著活命,意味著過最基本的人的生活。
因為沒有錢,多少人有病不能治,被本來可以治好的病奪去了生命;
因為沒有錢,多少孩子上不起學;
因為沒有錢,農村天天在上演著有聲或無聲的悲劇。

讓我們記住,對於窮人來說,錢是第一重要的。
讓我們記住,對於我們的社會來說,讓窮人至少有活命的錢是第一重要的。

人,要是沒錢了!做事思前想後了,說話忍氣吞聲了,面子都不值多少錢了!
人,要是沒錢了!飯館不敢去了,衣服不敢買了,連日子算計著過了!

人,要是沒錢了!
肯幫你的人少,看你笑話的人多;
能借你的人少,推三阻四的人多;
把你當回事的人少,不把你看在眼裡的人多!

所謂的人生,就是聽不完的謊言,看不透的人心,經歷不完的酸甜苦辣。
你行的時候,怎麼都行;
你不行的時候,什麼都不行。

所以你一定要行,不行也得行,這就是現實。

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現在這個世道,內心善良的,不如長得漂亮的;
老實忠厚的,不如能說會道的;
為人低調的,不如高調炒作的。

你人再好,也鬥不過陰險狡詐;
你人再好,也比不過溜鬚拍馬;
你人再好,也超不過老奸巨猾。

當今這個世界,你忍讓一尺,不一定得到一寸;
你付出一盞,不一定收穫一盅;
你退後一步,不一定受人一顧;
你於人一恩,不一定贏得一心。

因為沒有錢,所以出來掙錢。
朋友說疏遠了,同學說情淡了,哥們說人變了,親戚們說指不上了。
真的是人變了嗎?
其實沒有,是社會和現實把我逼的!
我也想每天和自己愛的人在一起,
我也想每天和朋友一起聚聚,
我也想沒事串串門走走親戚!

可當我回過頭面對這現實的生活,我並沒有多餘的錢,更不想兩手空空去!
誰又能理解我?

其實我還是我,只是窮了點!努力賺錢,是為了將來的某一天。

在沒有足夠的錢之前,錢是最重要的。
等你有了足夠的錢,才能有勇氣,有底氣,有資格去追逐你覺得真正重要的東西。

沒有錢的時候談理想,談自尊,談真愛,就是矯情。
這不是瞎扯嗎?

錢是橋樑。沒有錢,很多的彼岸你過不去。比如說,房,車,某個圈層。
當然你可以不過去這座橋,比如說我有理想啊我以夢為馬啊。
但還是我剛才說的,現在是市場經濟高度發達的社會,不是八十年代:
先進的市場殺死詩人,不過橋,社會會逼你腳下的土地越來越小,你的生活空間和選擇空間也就越來越小。

這是錢的必須性,它隨時代的進步而進步。

錢是潤滑劑。做一件事情,你付出的錢越多,你的阻力就越小。
五塊錢買到的服務和五十塊錢買到的服務截然不同,諸多潛規則面前,
無錢開路那必然會增加諸多機會成本時間成本。這是錢的重要性。

雖然說錢不是萬能的,但沒有錢是萬萬不能的。
也許有人會說,金錢與快樂之間並無多少聯繫,更不存在正比例關係。
金錢只能帶來有限的快樂,卻可能帶來無限的煩惱。
一個看重錢的人,掙錢和花錢都是煩惱,他的心被錢佔據,沒有給快樂留下多少餘地了。
天下真正快樂的人,不管他錢多錢少,都必是超脫金錢的人。試試看,你連吃飯的錢歐沒有,你還會快樂嗎?所以,錢和快樂還是密切相關的。

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皮膚癢不只是乾癬問題!出現「這症狀」恐乾癬性關節炎 4招揉捏指關節降痠痛

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皮膚癢不只是乾癬問題!出現「這症狀」恐乾癬性關節炎 4招揉捏指關節降痠痛

  • 許雅磊 整理
  • 2022/11/03 16:00
  • 字體放大

  • 最近天氣溫差大,而季節變換也是皮膚搔癢的因素之一,尤其是有乾癬、過敏的人,一點點氣溫變化就可能全身發癢。但是近年卻發現,乾癬患者罹患關節炎不在少數,雖然乾癬患者不一定會併發乾癬性關節炎,但是一旦罹病,關節炎會持續進展,若未及早發現治療,恐造成骨頭、關節持續且不可逆的傷害。

    看更多:

     

    關節腫痛竟成「乾癬性關節炎」

    資深醫藥記者洪素卿分享,56歲的陳女士是一位家庭主婦,已有長達20年的乾癬病史,在頭皮、軀幹和四肢反覆出現紅斑及脫屑的情形,平時只在症狀較嚴重的時候使用一些外用藥膏,後來發現,病灶範圍變大,搔癢也更加嚴重,還伴隨雙手多處的掌指關節有腫脹和疼痛的情形,就醫經皮膚科醫師轉診到免疫風濕科進一步檢查才發現是乾癬性關節炎。

    看更多:

     

    4招揉捏指關節啟動循環

    關節卡卡除了就醫診治外,平時也不能忽略關節保健,到底怎麼動才能一起活絡到指節關節?脊椎保健達人鄭雲龍分享以下4招,做完有助緩解關節痠痛。

     

    暖身

    十指交錯,做手部流線運動。再往前拉一拉,做手臂伸展熱身。

     

     

     

    第1招指節運動

    豹掌:將5根手指都輕微彎曲。

     

     

    立掌。

     

     

    ③拉平:手掌和前臂要呈現90度垂直角度才正確。

     

     

    如何提供長期依賴呼吸照護服務?

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    成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

    腸病毒感染的特殊表現,包括了手足口病與疹性咽峽炎,其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害,主要會出現腦炎與心肺衰竭,有很高的死亡率。

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    ④握拳。

     

     

    第2招手腕運動:烏龍戲水

    先將雙手伸直,手掌攤平。手腕一根根向內轉出來,變成反向雙手十指相對。

     

     

    維持雙手反向向外張開,再慢慢朝自己身體的方向拉回轉動手腕,最後變成手心朝上。

     

     

    第3招腳趾頭保養

    脫鞋做腳部按摩。從前側指頭開始壓地板,到腳掌內側、後腳跟、最後是外側。鄭雲龍說,用一些身體重量加在腳部上按壓地板,就會達到按摩效果。

     

     

    第4招腳底按摩

    使用軟木足部按摩器,利用小軟木球去按壓腳趾中的趾縫,或者將小軟木球放在軟木墊上,腳掌分別踩住前足區及後足區滾動按摩腳掌。

    看更多:

     

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

    ◎ 諮詢專家/鄭雲龍

     

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    嘴歪眼斜未必是中風!中醫輔助治療顏面神經麻痺好得快 發病期做好眼睛護理很重要


    嘴歪眼斜未必是中風!中醫輔助治療顏面神經麻痺好得快 發病期做好眼睛護理很重要

  • 梁萱琪 整理
  • 2022/11/03 16:46
  • 字體放大

  • 35歲黃小姐因工作壓力大,晚上睡不好,在某日早上發現自己嘴巴向右歪,左眼也無法閉起來。緊急就醫後被診斷為「貝爾氏麻痺」,在服用類固醇並搭配中醫針灸治療後,症狀恢復良好。中醫師說明,貝爾氏麻痺目前發病原因尚未定論,患者除了要及早接受診斷及治療外,眼睛的護理也是重點。

    看更多:

     

    貝爾氏麻痺發病原因尚未定論

    柳營奇美醫院中醫部許益彰醫師表示,「貝爾氏麻痺」又稱為特發性顏面神經麻痺,發生原因尚未定論,發病年齡層也不固定,目前認為是感染所致,但也有學者認為是跟自體免疫低落、局部循環不良有關。

     

    貝爾氏麻痺在發作時,會有抬頭紋、法令紋消失變淡、眼歪嘴斜、眼淚和唾液分泌異常、舌頭前段味覺異常、聽覺過度靈敏等症狀,對病人身心及社交造成很大的影響。

    看更多:

     

    及早治療痊癒率高

    許益彰也表示,貝爾氏麻痺發病前幾日,顏面肌肉無力的症狀會逐漸惡化,要約1周後才會穩定,大部分病人會在第2、3周開始好轉,可年紀大於 40 歲、患有糖尿病、高血壓控制不良、顏面神經麻痺較嚴重等因素,都會影響到後續恢復,部分病人也可能會恢復不良或留下後遺症。

     

    在不接受治療的情況下,約7成的病人會在3到6個月內自行痊癒,若有接受治療則有超過8成病人可治癒。

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    酒糟鼻是一種發生於顏面中部的前額、鼻、頰及頦部,以皮脂分泌亢進、皮膚潮紅、毛細血管擴張

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    搭配中醫針灸治療 促進神經恢復

    許益彰說明,針對顏面神經麻痺,中醫臨床上常使用針灸治療,並視情況配合不同類型的中藥來調整體質、加強療效。針灸能夠改善循環,局部的刺激可放鬆筋膜、避免肌肉萎縮,促進神經恢復。研究顯示,中醫針灸對於人體神經系統的治療效果良好,越早進行針灸介入治療,越有助於改善後續恢復狀況、減少後遺症的發生。

     

    眼睛護理是重點

    許益彰也提醒,貝爾氏麻痺的患者除了及早接受診斷及治療外,居家保健也相當重要,尤其是眼睛的護理。由於發病後眼瞼閉合不良淚液容易蒸發,導致眼球乾燥發炎、甚至角膜潰瘍,在平常時可用人工淚液保濕,晚上睡覺時可以用乾淨紗布覆蓋保護眼睛。

     

    另外,要避免臉上麻痺的部位吹風受寒,適當熱敷與按摩來改善循環,盡可能去活動表情肌肉,只要好好復健,大多數的病人都能恢復正常生活。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/奇美醫院

     

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    有蟲在腳上爬?4大特徵辨別不寧腿!為什麼睡覺會不自主抖腳?


    有蟲在腳上爬?4大特徵辨別不寧腿!為什麼睡覺會不自主抖腳?

  • 健康2﹒0 整理
  • 2022/11/03 17:22
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  • 不寧腿症候群(Restless legs syndrome,RLS)英文直接翻譯過來就是「安靜不下來的腳」,這是一種合併感覺異常與不自主運動的末梢神經病變,主要發生在下肢。

     

    不寧腿症候群分成2大類

    不寧腿症候群一般可區分為原發性及次發性兩類。「原發性」病因不明。「次發性」因為其他疾病所導致,如鐵質缺乏、懷孕、巴金森氏症、周邊神經病變或慢性腎衰竭等。要注意的是,不寧腿在透析族群的盛行率約12%~25%,即每4位腎友就有1人承受不寧腿之苦,罹病率比一般民眾高出許多。

     

    不寧腿可能的致病機轉

    為什麼有些人會得到不寧腿,有些人卻沒有?確切原因還不是很清楚。研究發現,近4成患者具有相關家族史,據此推測不寧腿可能是一種遺傳疾病,若體內帶有某些致病基因,就可能會引發不寧腿。

     

    除了遺傳之外,目前認為可能造成不寧腿的原因如下:

    ●大腦內多巴胺分泌不足。
    ●大腦內麩胺酸製造過多。
    ●大腦內鐵質不足:因為鐵質是腦內多巴胺合成的一個重要輔助因子,若鐵質缺乏,可能會間接導致多巴胺製造不足。
    ●大腦內鴉片受體數量減少。

     

    不寧腿症候群4大特徵

    不寧腿症候群症狀通常是由於感覺不適,而引起無法控制移動雙腿的衝動。以下是伴隨的4大特徵:

    1.不適的感覺通常發生在休息時。
    2.在稍微或活動後可改善症狀。
    3.症狀通常於晚上會加重。
    4.夜間腿部抽搐。

     

    不寧腿症狀有哪些?

    不寧腿症候群的腿部難受或不舒服,感覺很多樣化,有人覺得像有東西在爬,也有人說好比蟲子在血管裡鑽,除此之外還有痠、麻、痛、刺、灼熱感、皮膚下面有搔癢感、被電到一樣等。

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    不寧腿症狀多樣化,患者常感到下肢有難以言喻的不適感。

     

    除了感覺異常外,這類患者常伴隨有睡眠障礙,睡到一半容易醒來或者不容易入眠,還有「睡眠周期性的肢體抽動」,也就是入睡後大拇趾和腳背會一陣一陣向上彎曲,有時還會伴隨膝蓋或髖關節的彎曲,每次動作持續0.5~5秒,20~30秒後可能再出現一次,嚴重的話連手臂都會被侵犯到。

     

    而大多數的個案都沒有察覺到自己的肢體抽動,但是有些人的睡眠會因為抽動而覺醒,使得整晚睡眠斷斷續續品質很差,最後導致失眠或是白天嗜睡。

     

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    不寧腿會提升中風機會!哪些人是高危險群?3招預防不寧腿


    不寧腿會提升中風機會!哪些人是高危險群?3招預防不寧腿

  • 健康2﹒0 整理
  • 2022/11/03 17:23
  • 字體放大

  • 不寧腿症候群特別會在坐下或躺下靜止不動時,或是在晚上時出現或變嚴重,可能會對身心造成困擾、影響睡眠,甚至會造成白日嗜睡、憂鬱症、注意力不集中等情形。研究也指出,不寧腿和心血管疾病有關係,所以不寧腿問題不是只有在腿部而已。

     

    不寧腿症候群的患者在休息或睡覺時,會覺得腳一直有搔癢的感覺,甚至覺得皮膚裡好像有螞蟻在爬,但抓又抓不到,一定要站起來腳一直踢。而不寧腿症候群最容易發生在夜間睡覺時,因此容易影響睡眠,讓人睡不好。

     

    研究:不寧腿與心臟病、中風有關

    有不寧腿症候群的人,容易合併其他的毛病;有愈來愈多研究顯示,不寧腿症候群可能和心臟病、高血壓和中風有關。急性中風或暫時性腦缺血的患者,國外的報告中約有10~25%會發現有不寧腿症候群,有研究發現其中有半數左右是新發生,另外半數則是以前就已經有不寧腿症候群。

     

    另外也有研究指出,若有不寧腿症候群,得到心血管疾病的機率是一般人的45%,早逝機率也多了39%,還有多了一半的機率會得到憂鬱症。

     

    誰是不寧腿高危險群?

    不寧腿症候群常見於以下這些人:

    1.孕婦(據統計27%的孕婦有不寧腿症候群,通常會在產後10天內症狀逐漸消失)。

    2.鐵質缺乏、鎂缺乏、維他命B12缺乏以及葉酸性缺乏造成的貧血。

    3.末期腎病與尿毒症患者有20%~40%會出現不寧腿症候群的症狀。

    4.糖尿病所引起的周邊神經病變的患者。

    5.甲狀腺低下症、巴金森氏症、慢性脊髓病變、腰薦椎神經根病變等,也會造成不寧腿症候群。

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    6.其他包括一些藥物使用如:三環抗憂鬱藥物、鋰鹽、鈣離子阻劑以及過量咖啡因。控制藥物的攝取,可以使不寧腿症候群治療更為容易。

     

    不寧腿症候群高危險群。

     

    如何預防不寧腿?

    1.多吃含鐵食物:例如紅肉或海鮮,裡面都含有豐富鐵質。
    2.避免刺激性的因素:咖啡、酒類少碰,還有絕對不要抽菸,因為會影響血液循環。
    3.做腿部舒展:可以在睡覺前做一些舒展動作,讓腳的循環更好;或在睡覺的時候穿長褲或長襪,讓腿部保暖,血液循環也會比較好。

     

    半夜腳癢就是不寧腿症候群?

    半夜腳癢一定跟不寧腿有關嗎?門診中,醫師除了詳細問診及神經學檢查外,也需抽血檢測血中鐵濃度、血糖、腎功能等,或進一步做神經傳導檢查,看看是否有其他次發性的因素。當懷疑自己有不寧腿症候群時,可至神經內科就醫做進一步的診斷。

     

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  • 健康2﹒0 整理
  • 2022/11/03 17:23
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  • 目前不寧腿症候群的致病原因還不清楚,但在藥物使用與生活方式的調整下,大部分的不寧腿都可以得到良好控制。不寧腿患者生活調整一定要避免抽菸、喝酒,並避開咖啡因飲品;另外藉由運動、腳部按摩、熱敷來改善不適症狀。

     

    女性發生不寧腿比例比男性高

    不寧腿患者通常會在傍晚或夜間的時候,症狀變得嚴重,稍微動一下腿部或按摩腿部,症狀會短暫緩解,女性發生不寧腿症候群的比例比男性來得高。另外,患者也容易因為夜間不停受到干擾,導致睡眠品質不佳,進而影響白天的注意力和情緒的波動,長期下來也會有慢性疲勞的問題。

     

    咖啡因、酒精與尼古丁會加速惡化

    不寧腿症候群患者在生活上需要注意,過多的咖啡因、酒精與尼古丁會導致不寧腿症狀的惡化,最好能減少使用。適度的運動與按摩可以改善不寧腿症候群的症狀。

     

    不寧腿患者居家照護5件事

    1.嘗試洗澡和按摩:浸泡在溫水浴中並按摩雙腿,可以放鬆肌肉。

    2.冰敷或熱敷。

    3.建立良好的睡眠衛生:疲勞會加重不寧腿症候群的症狀,因此保持良好的睡眠衛生很重要。

    4.運動:進行適度的定期運動可能會減輕不寧腿症候群的症狀,但過度運動或在一天中太晚訓練可能會加劇症狀。

    5.避免咖啡因。

     

    不寧腿患者缺哪些營養?解方從「2關鍵」下手

    不寧腿症候群的背後,可能與多巴胺不足、鐵質或其他營養元素不足有關。從功能醫學臨床經驗分析,解方有以下2重點:

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    1.多巴胺失衡

    多巴胺是一種神經傳導物質,負責協調肢體的運動。一些臨床研究指出,不寧腿症候群可能和體內多巴胺訊號不足有關,所以臨床上有時會使用多巴胺藥物來治療不寧腿症候群。

     

    在功能醫學上,可透過神經內分泌評估,來了解自己的多巴胺是否足夠,當多巴胺偏低時,可以透過補充左旋色胺酸、藜豆萃取物、維生素B6、葉酸等幫助提升體內多巴胺,同時也會輔助紅景天、鋅等營養素,幫助穩定情緒,改善睡眠品質。

     

    2.營養素失衡

    「鐵質失衡」也是不寧腿症候群患者的可能原因。多巴胺在合成過程中,需要鐵質的參與,有研究指出,當大腦中的鐵質減少,可能會干擾多巴胺訊息傳遞;同時缺鐵也可能導致粒線體功能失衡,影響大腦運作。多巴胺在體內的合成與代謝需要鎂、鈣、銅、維生素B6、B12或葉酸等營養素參與。

     

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    如何診斷?2大治療有效減低不寧腿 洗腎時這樣做減少發作


    如何診斷?2大治療有效減低不寧腿 洗腎時這樣做減少發作

  • 健康2﹒0 整理
  • 2022/11/03 17:23
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  • 關於不寧腿症候群的治療,若症狀不嚴重,可以先從生活調整開始做起,若患者不寧腿的症狀偏嚴重且影響生活,就需要進一步靠藥物治療,以緩解腳部不適感或睡眠問題。

     

    不寧腿症候群如何診斷?

    不寧腿症候群近10年來,受到神經醫學界與睡眠醫學界極大的關注。目前並沒有可靠的診斷工具,不過國際睡眠學會制定一項診斷標準(如下),可協助醫師在臨床上做輔助診斷。

     

    不寧腿症候群的診斷要素。

     

    不寧腿症候群有哪些治療方式?

    藥物治療

    目前認為較有效的治療藥物有2大類:多巴胺受體促效劑(Dopamine receptor agonists)和GABA結構類似物(Gabapentinoids)。

     

    造成不寧腿的眾多機轉中,其中一個便是腦內多巴胺分泌不足或機能低下,故使用多巴胺受體促效劑,可強化患者腦內多巴胺作用,達到治療效果。這些藥物包括:Pramipexole、Ropinirole、Rotigotine等,不僅在原發性不寧腿有效,即使是用來治療尿毒性不寧腿,一些病例數較少的小規模研究,也都得到令人滿意的療效。

     

    然而,若長期使用這類多巴胺受體促效劑,要小心不寧腿的臨床表現可能反而變得更嚴重。臨床表現包括:不寧腿的發作時間從原本的傍晚或晚上,提前到白天也會有不適症狀;一躺下來時症狀比之前更快出現;除了腳有這種不適感外,身體其他部位如上肢也都出現類似症狀;服藥之後的藥效持續時間變短等。若出現上述症狀,就必須暫時停止用藥,或換成更長效的藥物劑型。

     

    另一類藥物,GABA結構類似物,包括Gabapentin與Pregabalin,可以抑制大腦內麩胺酸的釋放,藉此改善不寧腿的症狀。但若用在慢性腎臟病或末期腎病的透析患者,開立藥物時必須減量給予,以免出現嚴重副作用如昏迷、嗜睡等情形。

     

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    針對透析族群,一些使用Gabapentin來治療腎友不寧腿的小型研究已證實有療效,但目前尚未有給透析病人Pregabalin來治療不寧腿的相關研究資料,故選擇用藥時宜多斟酌。

     

    另外,類嗎啡止痛藥如Codeine、Tramadol等,可以和腦內的鴉片受體結合,達到治療不寧腿的目的,在對許多種用藥都沒效的原發性不寧腿可考慮使用。但目前並沒有透析病人的使用經驗,故不建議用類嗎啡藥物來治療腎友的不寧腿。

     

    若病人抱怨因不寧腿而難以入眠時,也可考慮Clonazepam等鎮靜安眠藥物,讓人服藥之後產生睡意,較易入睡而不會中途醒來,但這類藥物無法緩解病人的下肢感覺或活動異常等神經學症狀。

     

    非藥物治療

    患者要有良好的睡眠習慣,在睡前避免咖啡因、酒精、大餐及劇烈活動。另外,不寧腿的特色就是在靜止不動時,易引發下肢不適感,因此在每次需平躺4小時的洗腎過程中,易誘發腎友的不寧腿頻繁發作,有人甚至會因極度不適而要求中斷治療、提前收針。

     

    目前有小型研究證實,在透析過程做有氧運動,例如腳踩臥式踏步機或腳踏車,讓腳多動動,確實能有效減低不寧腿的嚴重程度。

     

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    中醫認為與肝脾腎有關係!泡腳+穴位按摩 刺激經絡有效改善


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  • 健康2﹒0 整理
  • 2022/11/03 17:23
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  • 不寧腿症候群是涵蓋運動和感覺神經症狀的慢性疾病,中醫將不寧腿症候群歸屬於「脛酸」、「腿攣急」或是「痺症」等範疇,會以內服中藥改善,以及穴位針灸或按摩來刺激經絡,緩解症狀。

     

    不寧腿症候群的病患就醫時描述典型症狀,就是在白天或工作時身體狀況還不錯,但休息或睡眠時,肢體(通常是下肢)就會出現種種不舒適感覺,和難以抗拒想動的衝動,起來動一下、走一走,症狀即可改善。

     

    中醫看不寧腿:腿部經絡痹阻、筋骨失養

    不寧腿症候群在中醫隸屬「腿痹」範疇,其病位在腿部,可連及髖足,與「肝、脾、腎」關係密切。腿痹病因較多,但概括起來不外乎「虛、邪、瘀」3方面,常因感受外邪及情志不暢、勞損外傷等而誘發加重。

     

    基本病機為腿部經絡痹阻、筋骨失養;病性有虛有實,或虛實夾雜,實證多為「寒濕、濕熱、痰瘀」等痹阻,虛證「肝腎虧虛」為主,肝鬱脾虛為虛實夾雜之證。腿痹的治療當虛實辨證,邪實為主者,治宜溫經散寒、清熱利濕;正虛為主者,治宜健脾益氣、滋養肝腎,活血化瘀貫穿始終。

     

    中藥泡腳、按摩,刺激經絡改善症狀

    不寧腿症候群的致病機轉,可能為遺傳因素、鐵代謝異常和多巴胺系統功能失調共同促成。中醫針對個人體質,藉由針藥併用來調氣補血,並配合藥浴包長期保養。

     

    中醫會配合選用引經藥物,濡養經脈筋膜和肌肉,例如用海桐皮、當歸尾、花椒、艾葉、赤芍、一條根等中藥泡腳,加強局部循環。也可選擇血海、陰陵泉、三陰交、足三里、太衝等穴位針灸或按摩,刺激經絡的氣機,藉此改善症狀。

     

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    不寧腿症候群的患者,除了接受中西醫的評估和治療外,建議選擇輕柔的運動且持之以恆,注意衣著和寢具的保暖,攝取天然而均衡的飲食,並保持正向和輕鬆的心情,一定可以早日重拾香甜的睡眠。

     

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    ◎ 圖片來源/健康2.0資料照.達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/蕭銘輝中醫師.吳佑鴻中醫師.姜智釗中醫師

     

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