疫情趨緩下，加上年底將至，民眾不免增加聚餐小酌的機會，但營養師提醒，酒精熱量高，為了避免喝酒增加過多熱量、傷肝，喝酒時可透過6件事，尤其要避免空腹喝酒，以減緩身體吸收酒精速度，其次要攝取大量蔬菜、正餐以蔬菜及低脂蛋白質為主、正餐避開澱粉與甜點、喝大量的水、補充維生素B群及維生素C。
營養師何沂霖在其上表示，以熱量來說，1份酒精當量＝15公克酒精＝105大卡，大約就是居酒屋1杯梅酒的量，喝個2~3杯的熱量大概就跟吃1碗飯差不多，因此國健署建議女性每日不超過1份酒精當量，男性則不超過2份。此外，調酒因添加糖漿、水果調味，雖較好喝，卻也讓人除攝取酒精外，也會攝取額外的糖分與熱量。
她說明，酒精在人體的吸收少量在胃、大部分在腸道，因此不要空腹喝酒，因為當腸胃要消化吸收其他食物時，自然會減緩吸收酒精的速度。此外，酒精的代謝9成是肝臟執行，肝臟中的乙醛去氫酶會將酒精（乙醇）代謝成乙醛，乙醛的堆積除是各種宿醉不適的原因，也是造成脂肪肝、肝炎、痛風、心血管疾病、癌症等的因子，因此飲酒務必適量。
她建議，由於生活中很難不碰到酒，因此需喝酒時，可做6件事，降低熱量攝取，也可避免酒精對肝臟等器官的危害。
1. 避免空腹喝酒
東方女孩的笑容秘密牙齦美白
似真牙醫的水雷射牙齦美白還原牙齦粉嫩顏色。通過FDA核准、切除口內骨組織及根尖切除術療程的牙科雷射
關於性病檢查你應該知道的9件事
HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?
根管治療前必知二三事
軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所，隨著醫學進步，根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織，殺菌並且保持無菌。
隱適美隱形牙套注意事項
每個步驟推敲再三、量身訂製 , 只為了讓每位走進診所的患者 , 都能夠得到最合適的治療 , 重現牙齒與生俱來的美麗 , 健康 , 功能。
2. 攝取大量的蔬菜，增加抗氧化
3. 正餐以蔬菜及低脂蛋白質為主
4. 喝大量的水
5. 正餐避開澱粉、甜點
6. 補充維生素B群、維生素Ｃ
《中時新聞網》關心您：飲酒過量，有礙健康。酒後不開車，安全有保障！
#
#
#
#
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221111001450-260418
不敢相信菜花就是這樣治好的
花其實就是肛門生殖器疣（又稱為尖性濕疣）的俗稱。廣義來講，菜花其實也是人類乳突病毒感染造成的病毒疣的一種類型。
80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!
多囊性卵巢症候群月經異常的問題會造成未來不必要的肥胖、生育困難、青春痘等等困擾。
疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館
怎麼決定是否需作牙冠增長術?
牙齒未完全萌發:大笑時會看到許多牙肉，影響美觀(露齦笑)，「牙冠增長術」可以使未完全萌發牙完整露出，改善病人外觀。
預防感冒出奇招!
有種方法教你擋病毒,來了解一下紫錐菊的功能
隱形矯正與傳統矯正的效果、治療時間是否相同？