生指著發炎的手指乂光片。林重鎣攝

林阿姨是糖尿病洗腎患者，五個月前在家修剪指甲的時候， 不慎剪到左手中指右側，導致流血出現小傷口，一開始不以為意， 沒想到第二天指甲旁邊即造成腫脹， 持續看了好多家診所及醫院都不見好轉，反而愈來愈嚴重， 一拖四個月過去。四月中在朋友介紹下至長安醫院骨科看診，經X光 檢查，柯智淵醫師診斷因中指遭細菌感染， 已從曱溝炎惡化成骨髓炎，隔天立刻為她進行清創手術， 因延誤治療不能免除切掉一小節指頭， 但目前阿姨感染已控制穩定康復中。

五十八歲的林阿姨有些感慨地說， 輾轉看了許多家診所及醫院還是沒有用，一拖四個月過去； 擔心手指會截肢，結果還是不能避免，想不到剪一個指甲， 會變成這樣。呼籲民眾若像她一樣是糖尿病洗腎患者， 一定要多加小心注意，指甲剪在使用前一定要記得先消毒一下， 才能避免被細菌感染，降低被感染的機率。 因剪指甲不慎感染變成甲溝炎，這種情形其實很多， 尤其是糖尿病易引起許多併發症，拖久了細菌一直侵襲， 就會像她這樣從甲溝炎變成骨髓炎，最後甚至需要截指。

骨科柯智淵醫師表示，林阿姨來醫院就診時， 由外觀觀察左手中指指甲雖還存在， 但遠端指節卻是呈現暗紅色的情形，一經擠壓的時候， 還會滲出一些偏淡黃色的膿液，臨床上懷疑是遭細菌感染的甲溝炎， 甚至是更嚴重的骨髓炎。於是門診進一步按排X光片檢查， 經影像窺見中指的遠端指節的骨頭情形，相較其他指的健康骨頭， 不僅變得比較模糊，甚至連骨頭裡面的內容物都不見， 診斷是典型的骨髓炎表現。

基於患者本身的身體狀況、傷口外觀，以及影像上的發現， 柯醫師評估林阿姨中指遠端骨頭並無法做適當的保存， 因此立即安排她做傷口清創以及骨頭截指手術， 才有效抑制傷口細菌繼續擴散。柯醫師表示回顧整起案例， 從剪指甲的小傷口，慢慢細菌感染沒有控制完善， 到後來演變成骨髓炎。他呼籲民眾若有一些傷口， 短暫性換藥沒明顯改善時，可至醫院進一步諮詢醫師， 尤其是糖尿病患者更需小心，以避免讓傷口變成慢性傷口， 到最後演變成骨髓炎而截指的狀況發生。

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剪指甲不慎細菌感染　糖尿病患者截指

示範乳房自我檢測的方法，自己摸摸乳房有無異常的突起或凹陷，如有應立即就醫。（圖／臺北醫院提供）

衛生福利部臺北醫院10日舉辦「愛無止境 溫馨母親節」活動，徐錦池院長表示，母親節是感謝全天下媽媽的日子，身為子女要將「健康」作為最好的母親節禮物送給媽媽，活動中示範乳房自我檢測的方法，以及婦女保健的重要性，並邀請芳療師教按摩油肩頸和手部的芳療舒壓，希望促進母親們身體健康及心靈平衡，透過按摩筋骨舒緩平日辛勞。

根據衛生福利部國民健康署資料顯示，乳癌為我國女性癌症發生率第一位，死亡率第四位，對女性健康威脅極大，乳房外科范昌漢主任指出，可透過乳房自我檢查，利用洗澡或睡前自己摸摸看乳房有無異常的突起或凹陷，如有應立即就醫，並提醒「及早預防、及早發現、及早治療」，就是正面迎擊乳癌的最好方法。

范昌漢表示，除以切實遠離菸、酒、飲食均衡及規律運動的生活態度來預防乳癌外，並鼓勵45 至69 歲婦女每2 年做一次乳房攝影，若有家族史者（指祖母、外婆、母親、女兒、姐妹曾有人罹患乳癌）則提早到40 至44 歲，以期達到早期篩檢，降低乳癌死亡率的目標。

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遠離乳癌摧殘　臺北醫院：乳房自我檢測及早發現及早治療

高榮台南分院攜手奇美醫　訂定醫療合作計畫

為配合健保署推動分級醫療與雙向轉診制度，讓醫療資源更有效運用，高雄榮總台南分院與奇美醫學中心日前訂定醫療合作計畫，未來奇美醫院醫師將進駐高榮台南分院支援開設門診，擴大照護服務病人。

奇美醫院行政副院長劉巡宇，與首席醫療副院長林宏榮率領主要醫療科室主管，至高榮台南分院進行雙方高層協談，分短、中、長期的合作計畫，自今年5月起生效。

奇美醫院行政副院長劉巡宇表示，短期將協助高榮台南分院增開心臟內科、腸胃科、心身醫學科、神經內科、婦產科及心臟外科門診；中長期也會增加直腸外科、皮膚科與耳鼻喉科的診療，滿足高齡社會對醫療照護的整體需求。

首席醫療副院長林宏榮也允諾，奇美也將全力協助高榮台南分院成立心血管與內視鏡中心，且幫助高榮台南分院培養內科專科護理師，雙方建構老年長期照顧之醫療整合模式。

高榮台南分院副院長潘慧本強調，分級醫療政策，不只要做到基層「上轉」病人；對於大醫院也要做到「下轉」病人，提供病人連續性、完整性照護。

高榮台南分院院長王志龍表示，奇美醫院不僅支援開設門診，日後雙方將就醫療技術、人才培育等進行研發交流與培訓養成，不論是門急診的病人，甚或急性後期病人的醫療照護上，將有創新服務，全方位滿足病人個別醫療需求，提升照護品質。

高榮台南分院攜手奇美醫，訂定醫療合作計畫。

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彰化縣衛生局積極強化腸病毒宣導。圖／記者鄧富珍攝

腸病毒疫情即將進入高峰期，彰化縣近年對於腸病毒防治成效良好，今年仍不可掉以輕心，彰化縣衛生局積極執行腸病毒「洗手五絕招，腸病毒不來擾」的宣導，由彰化縣衛生局長葉彥伯與史丹福幼兒園的小朋友們一同宣導洗手五絕招，除了確實做到「正確洗手5絕招：濕、搓、沖、捧、擦」，透過時時刻刻勤洗手，守護健康不受腸病毒干擾。

腸病毒是臺灣的季節性流行疾病，由於腸病毒不單是公共衛生課題，校園亦扮演關鍵角色，要成功防治腸病毒，需要校園的全力配合。隨著腸病毒高峰期來臨，衛生局結合縣府相關局處的力量，加強防治工作，提升民眾對腸病毒的認知，並將認知轉化為日常生活行為。以降低疫情對民眾心理造成的恐慌，及避免重症及死亡個案的發生。

葉彥伯表示，往年腸病毒疫情大約是在4月開始上升，最高峰在6月的時候，但去年4-6月反而是有一波流感的流行，腸病毒大約是在6月才有一波的小流行，今年從現在開始腸病毒有一波微幅上升的趨勢，衛生局將會持續監控腸病毒疫情，做好防治工作。

彰化縣衛生局積極強化腸病毒宣導＜史丹福幼兒園師生透過「白雪公主」的話劇，強調預防腸病毒的重要。圖／記者鄧富珍攝

「洗手五絕招、腸病毒不來擾」宣導，衛生局長葉彥伯帶領小朋友示範洗手步驟「濕、搓、沖、捧、擦」。圖／記者鄧富珍攝

「洗手五絕招、腸病毒不來擾」宣導，衛生局長葉彥伯帶領小朋友示範洗手步驟「濕、搓、沖、捧、擦」預防腸病毒。圖／記者鄧富珍攝

葉彥伯局長提醒，除了小朋友勤洗手之外，家長也要記得一起洗手，最好是外出回家時將衣服先換掉，尤其在腸病毒流行期，減少將腸病毒帶回家的機會，小朋友萬一感染到腸病毒時，須特別注意前三天會不會有出現重症前兆，如嗜睡、嘔吐、抽搐、心跳加快等，必須趕快到大型醫院就醫，腸病毒重症小組將會立刻做處理，也希望家長要多提高警覺。

葉彥伯說，106年年底陸續出現感染腸病毒D68型併發重症確定病例，由於腸病毒D68型以發燒、流鼻水、咳嗽等上呼吸道症狀表現為主，與典型腸病毒常見的疱疹性咽峽炎或手足口病等症狀較不相同，目前尚無疫苗或藥物可供預防及治療，最有效的預防方法為做好手部衛生與咳嗽禮節、減少出入擁擠的公共場所、落實生病在家休息等措施。

衛生局呼籲，由於腸病毒傳染力極強，部分患者感染腸病毒後僅有類似感冒的輕微症狀，不易察覺及預防而成為潛在傳染源。提醒民眾工作返家務必先更衣、洗手後再抱小孩，如帶家中幼童外出，幼童返家或進食前亦需確實洗手，以降低感染風險。

小朋友示範洗手步驟「濕、搓、沖、捧、擦」預防腸病毒。圖／記者鄧富珍攝

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預防腸病毒　彰縣衛生局宣導「洗手五絕招」

幼兒保健 視力口腔洗手不能少

孩子是我們未來的希望，衛生單位對於學齡前兒童的預防保健與學習環境非常的重視，對於轄區幼兒園加強輔導與查核，以增進學齡前兒童對視力、口腔保健及傳染病預防的觀念，減少視力不良、齲齒與校園傳染病的發生，給孩子一個健康安全的學習環境。

為讓年齡較小的孩子能有效的學習，養成正確良好的衛生保健習慣，今嘉義市西區衛生所與孩子國幼兒園特別策劃，讓幼兒園學童演出，以劇中蕃茄太郎人物正確的教導孩子如何保護眼睛、清潔牙齒、以及洗手5步驟！讓年紀較小的學童能輕鬆快樂的學習到正確的保健知識，建立良好的衛生習慣遠離疫病、健康學習，是番茄太郎這齣戲劇的宗旨。

嘉義市西區衛生所主任楊百文醫師表示，孩童的健康成長與學習是每位家長所期望的，在臺灣近視及齲齒是兒童最常見的疾病，若未預防及早發現治療，對幼兒的語言發展及學習能力會有很大的阻礙,除此之外夏季傳染病更需時刻小心預防，每位家長與幼童出入公共常所與家裡後都需把握正確的洗手原則：「濕、搓、沖、捧、擦」外，在「吃東西前」、「上廁所後」、「看病前後」、「擤鼻涕後」及「接觸寶寶前」都能正確的洗手，方能有效降幼兒常見傳染病風險。

楊醫師強調，學齡前兒童是健康行為習慣形成的關鍵期，給予孩子正確的保健行為觀念與定期的健康健查，不要讓3C產品讓孩子成為眼鏡的俘虜，五彩炫麗的甜食侵蝕了孩子的牙齒與健康，幫助孩子養成正確的衛生保健習慣才能擁有健康的身體保有良好的學習。

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嘉市西區衛生所攜手幼兒園　透過戲劇教導學童正確保健知識

安南醫院張財旺教授。

47歲某女士，2014年因乳房腫塊求助於現為臺南市立安南醫院乳房外科的張財旺主任醫師，經確診後為左側乳房乳癌合併骨頭轉移但無轉移臟器，因賀爾蒙受體為陽性，根據治療指引先行實施賀爾蒙治療。

一年後，未料患者病情惡化發生腹部臟器轉移，於是開始改為化學治療。後續病情起伏，張財旺醫師根據治療方針不斷為張女士更換治療處方。

張醫師與病人一路上攜手對抗兇猛的轉移性乳癌，然而患者的體力卻日漸低下，因未見起色，故再更改化療藥物劑型治療直到2016年7月，又改回賀爾蒙AI治療，同年11月骨頭轉移惡化故而又開始化療，2017年4月新發現轉移腦部，經放射治療腦轉移後，她已無法再承受化療，因此張財旺主任決定專案向衛福部食品藥物管理署申請palbociclib藥品以控制改善張女士病情，此藥品於2017年3月底方獲美國FDA快速通關核准上市，因行政程序，該藥目前在台灣還未核准上市。

張財旺主任表示，2017年4月除新發現病人腦部轉移，但經放射治療控制，壓倒駱駝的最後一根稻草是肝臟腫大至約半個腹腔大小因而壓迫其下肢靜脈，4月28日取得患者同意後院方即火速於5月3日向主管機關申請專案新藥，6月8日即開始使用palbociclib全自費口服藥共63顆，為台灣第一家除臨床試驗醫療院所外實際投藥palbociclib口服藥於病人的醫療院所。

6月8日開始投藥後，雖療程預估約三個月，但未料原本半個腹腔大小的肝臟猶如變魔術般的於一周內快速消腫回復至正常大小，但因消腫速度太快以致因下肢壓迫而累積的大量積水倒流回肺部造成肺部積水，之後已排除乾淨，轉移性乳癌也獲得控制，後來只需回診追蹤即可，但palbociclib口服藥如此快速的消除肝腫速度，竟也讓人稱乳神的張財旺主任吃驚。

張財旺主任語重心長地提醒女性朋友們，自身的病識感非常重要，該面對的一時逃避也是要面對，當自己只要一發現乳房有一點狀況最好趕快來給醫師確診，寧可一萬也不要萬一，患者常因害怕又病識感不足以致於來醫院時已轉移性乳癌末期。

張財旺也發現病識感也存在城鄉的差異，都會區因醫療教育宣導機會與資源多，女性朋友們病識感比較靈敏，相反偏鄉地區病識感就比較差，加子面子、害羞及怕被講閒話等因素，更加延誤治療黃金時機，增加治療上諸多挑戰。

安南醫院乳癌防治團隊診間牆上有「把乳癌交給我們，把生命留給自己」的標語，這是張財旺教授奉行座右銘。

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為病患不斷更換治療處方　安南醫院與乳癌病友攜手抗癌　

豆漿配上油條、蛋餅是台灣人早餐或宵夜最愛的組合。

豆漿配上油條、蛋餅是台灣人早餐或宵夜最愛的組合，不過網傳豆漿不容易酸敗是因為含有大量防腐劑？對此，食藥署闢謠表示，豆漿經過殺菌處理及低溫儲藏延長保存期限，無須添加防腐劑，可以安心飲用。不過購買市售豆漿時，仍應注意包裝是否完整、保存期限是否過期，才不會把過期品喝下肚！

網路傳言市售豆漿可以保存長達13天都不會壞，是因為含有大量防腐劑。對此，食藥署指出，黃豆中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素及大豆異黃酮，有很高的營養價值。黃豆可製作成豆漿、豆腐、豆干、豆皮及沙拉油等，是日常生活中重要的食品原料。

食藥署解釋，新鮮豆漿存放在室溫下很適合微生物生長，因此為避免酸敗常會冷藏於7°C以下，保存期間約可達13天，跟鮮乳的保存條件相似。若是經過完整的加熱滅菌和無菌包裝處理，豆漿內已不含微生物，因此在常溫下可存放6~9個月也不會產生酸敗的現象，跟保久乳的保存條件相似。

因此，食藥署強調，豆漿經過殺菌處理及低溫儲藏延長保存期限，無須添加防腐劑，可以安心飲用。不過也提醒，飲用前仍應注意市售豆漿的包裝是否完整、保存期限是否過期及存放溫度是否正確等。此外，市售豆漿經開封後應盡快飲用，標示不清楚的豆漿或發現有質變現象的豆漿也請勿飲用。

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痘印怎麼消除小妙招 幾妙招祛痘去痘印的方法

2015-08-16 12:15    來源：互聯網    編輯：轉轉

[導讀] 今天為大家介紹幾個去除痘印的健康小方法，輕鬆抹去痘印還您無瑕面孔。

所謂一白遮三丑，但是如果臉上長了痘痘拿整個看起來就會很影響美觀也影響心情，長痘了或者痘印不退，怎麼辦?別急，奇麗小編給你介紹痘印怎麼消除小妙招 幾妙招祛痘去痘印的方法

長痘痘了，幾乎每個長痘的人都會忍不住伸手去摳，這一摳，痘痘是沒了，但是，卻會留下那深深淺淺的痘印，到時候看着那滿臉的痘印，滿心都是傷呀!現在　　其實痘印不止一種哦，是分三種的哦。一種是黑色痘印，一種是紅色痘印，還有一種是凹凸痘印，所以對付痘印，我們還得要對症下藥哦，不然，那可會容易引起不良反應的，到時候，可不僅僅是有痘印這麼簡單而已，還有肯會導致“毀容”這種嚴峻的事情發生哦，所以，美眉們，我們要美容得要理性去對待，不能盲目亂來哦。

對付黑色痘印

原理：黑色痘印其實是長痘痘的時候，痘痘發炎的色素導致的黑色痘印，所以，我們得要使用美白的方法和抑制黑色素生長的方法來對付它。

對付黑色痘印方法一：牛奶去痘印法

大家都知道牛奶是最普遍使用的明白方法了，但是，我們在對付痘印的時候，可是不僅僅是喝牛奶這麼簡單哦，我們還要用牛奶來敷臉呢。

製作方法：每天早上都要堅持喝一杯牛奶，當然也要堅持牛奶的外用。取半杯牛奶，注意它的溫度，不要太冷也不要太熱，注意讓自己的肌膚適應就好，然後取一張乾淨的面膜紙放入牛奶中浸泡十分鐘，然後將其敷在已經洗乾淨的臉上，敷上15~30分鐘即可，每周堅持3~4次，你就可以發現那明顯的效果啦。

對付黑色痘印方法二、維生素C去痘印法

維生素C是一種高效的美白神品，它不僅僅可以美白肌膚，讓肌膚變得白皙有光澤，還可以抑制氧化，減緩肌膚衰老。

製作方法：取適量的維生素C，然後將其碾碎置於小碗中，然後加入適量的純凈水加以調和，然後塗抹到臉上，可以選擇在睡覺之前擦塗，當作睡前晚霜或是睡眠面膜使用，第二天早上洗臉的時候一併洗凈。每天都堅持這個方法會有意想不到的效果哦。

對付紅色痘印

原理：紅色痘印是之前臉上長痘痘引起的皮膚細胞發炎而導致的毛細血管的擴張，痘痘消失后，那毛細血管並不會隨之而縮下去，而是現成了紅色的暫時性斑點，並且會隨着體溫的升高而加劇。而對付這種紅色的痘印，我們就要選擇溫和性的祛痘護膚產品，也要注意過敏哦。當然，富含果酸的去痘印產品的話，那效果就更好了。

對付紅色痘印方法一、香橙去痘印法

在水果中，選擇明白或是富含果酸的水果，估計大家會想到那檸檬，但是，對付紅色痘印這種容易過敏的癥狀，我們要選擇溫和的，所以香橙是一個不錯的選擇哦。

製作方法：取一個新鮮的香橙，然後將其切成薄片，輕輕的敷在臉上，敷至10~20分鐘即可，每周2~3次，你就會發現那香橙的魅力哦。(注意：如果出現過敏癥狀或是不適的情況，要停止使用哦。)

對付紅色痘印方法二、番茄去痘印法

番茄富含碳水化合物、維生素、鈣、磷及胡蘿蔔素，檸檬酸、蘋果 酸、尼克酸、枸櫞酸、鹽酸腺嘌呤，精氨酸、谷胱甘肽等成分，而它的美容功效也是很強大的哦。

製作方法：取一顆番茄，將其洗凈，再將其搗碎，同時加入杏仁粉下去一起攪拌，直至弄成稠和狀。將其直接塗抹在臉上，敷上15~30分鐘。它的功效就在於能夠深層補水，潔膚，其富含的果酸成分能夠達到去角質，促進肌膚的新陳代謝，緩和肌膚過敏情況。不僅僅如此，它還可以幫助你抑制臉上細菌的滋長，縮小毛細孔，促進臉上的毛細血管的收縮哦。

對付凹凸痘印

凹洞疤痕是最常見的痘印。當你出現痘坑時，表明真皮層已經受到了永久性傷害，隨真皮的塌陷而留下凹洞。對付這種情況的話，我們要選擇去除角質或是用促進肌膚新陳代謝的方法來幫助臉上的死皮或是舊老表皮的脫落。

對付凹凸痘印方法一、維生素E去痘印法

維生素E是一種養眼抗衰老的美容聖物，當然，一般人會想到內服，但是，它可不僅僅可以內服，還可以外敷呢。

製作方法：取適量的維生素E，將其膠囊外皮給挑破，然後將那裡面的液體均勻的塗抹於臉上，可以選擇睡覺前弄哦，同樣是當晚霜使用，在第二天洗凈，每天一次，不久，你就會看到那臉上的變化啦。

對付凹凸痘印方法二、蜂蜜去痘印法

都說蜂蜜可以起到去疤的效果，那能去痘印嗎?答案當然是有啦。

方法：舀一勺蜂蜜,往裡面加些鹽，然後用力的拌一下，再均勻的塗抹在臉上並按摩2-5分鐘，洗掉即可注意哦!一定要用細鹽，按摩不要太用力，5分鐘就夠了，洗掉后可以抹上營養霜。

PS：以上介紹了痘印怎麼消除小妙招 幾妙招祛痘去痘印的方法。大家可以去試試這樣方法。讓你魅力再現!

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長青春痘怎麼去除 4種超有效去除青春痘的小偏方

2015-08-20 11:57    來源：互聯網    編輯：薰衣草

[導讀] 長青春痘怎麼去除,我們知道青春痘一般會出現在青春期里,其實日常生活中有一些去除青春痘的小偏方很有效的哦,下面奇麗女性小編為大家推薦4種超有效去除青春痘的小偏方,來看看吧….

長青春痘怎麼去除?青春痘是青春期常見的一種皮膚問題,接下來小編為大家推薦4種超有效去除青春痘的小偏方,簡單又有效,讓你快速擺脫煩人的痘痘,擁有無暇肌膚。

青春痘去除偏方一、黃瓜汁塗臉做法：取新鮮的黃瓜，榨汁以後過濾渣子，文章出自:奇麗女性網www.71Lady.com留下的汁液混點白醋調配均勻。然後用溫水洗臉以後，在塗抹在臉上，一天三次，每次十分鐘后在用溫水洗去，連續半個月可見青春痘有所改善。

青春痘去除偏方二、小柴胡湯材料：冬瓜子30g、土茯苓30g、土大黃20g、土牛膝10g、土貝母10g、法半夏10g、牡丹皮10g、月季花10g、玫瑰花10g、黃岑10g、柴胡10g、蒼朮10g、炒梔子6g。做法：將上面所有列舉出來的材料，用紗布包成一個藥材包，然後放在鍋中，加入清水浸泡片刻，然後在開火煮至沸騰以後服用。

青春痘去除偏方三、去青春痘藥方材料：檸檬皮1個、葡萄干適量、甘蔗1一截、甘草10片做法：將甘蔗切成一段一段的，然後和其它材料一起放在鍋子中，放下四碗水煎製成兩碗左右，即可起鍋。然後每天中午一點左右服用，連續服用3天，臉上的青春痘會有所消減，而且這種方法祛痘不會留下痘印。

青春痘去除偏方四、蘆薈祛痘面膜材料：蘆薈30g、黃芪10克、當歸10克做法：將黃芪10克、當歸10克全部磨成粉末備用，蘆薈去皮去刺留下肉，切碎以後與黃芪當歸粉末混合在一起，加入少許水調成黏糊狀態，敷於面部十五分鐘即可。具有消炎祛痘的作用，而且蘆薈很容易種植。

以上告訴大家長青春痘怎麼去除,去除青春痘的4種超有效小偏方,這些方法簡單易學,而且對於專治青春痘。

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祛斑的方法推薦 食物祛斑及自製美白祛斑方法

2015-08-28 15:40    來源：互聯網    編輯：薰衣草

[導讀] 祛斑的方法有很多種,日常生活中同時食物祛斑效果很好,另外還可以自製祛斑面膜來美白去斑,下面奇麗女性小編為大家推薦食物祛斑及自製美白祛斑方法,一起看看吧….

祛斑的方法有哪些,怎樣祛斑?祛斑有什麼好方法?接下來小編推薦一些食物祛斑及自製美白祛斑方法如下。

食物祛斑

1、牛奶核桃飲：牛奶、豆漿、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆漿混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內煮沸，后加入少量白糖調味，也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。內容來源:奇麗女性網www.71Lady.com每日1次，每次1小碗。可經常食用。

2、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。功效潤膚悅顏。適用於皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

3、豬腎薏苡仁粥：豬腎1對，去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥100克，粳米200 蔬菜中含有大量的營養成分和維生素、微量元素，食用和外敷對增加皮膚彈性和滋潤光澤去斑都大有好處。既安全有效又簡便，不失為一種很好的美容護膚方法。

4、美膚汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。

5、山楂橘皮飲：山楂、橘皮各適量，加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調用。

6、干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效潤心肺，去黑斑。適用於面部黑斑、雀斑。（《普濟方》）

7、消斑飲：黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。將上述豆洗凈浸泡至脹后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味飲服，1日3次。

8、羊奶雞蛋羹：羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克。用清水適量將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。

9、三仁美容護膚粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。將桃仁等3味研成細末;粳米淘洗乾淨，放沙鍋內，加桃仁等3味中藥細末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥。粥成時加入白糖調勻。每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日後可接着用下1個療程。此粥具有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。老年人常服此粥能祛斑，延緩皮膚衰老。

祛斑食物

豌豆

多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。 　現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

蘑菇

蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

土豆

有關美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。 　土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有着重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

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