探射燈:政府會議室出租率超低 浪費資源

政府部門浪費資源,出租的會議室「十室九空」。

早前被審計署批評人流少的九龍塘香港教師中心,雖然教育局已將內裏的學科團體辦事處,改為供教育界使用的會議室,惟被狠批事前沒有諮詢業界,結果半年,在該處只舉行約70項活動。同樣曾被審計署批評的民政事務局,轄下柴灣青年廣場會議室,過去兩年半使用率也不足2成。至於康文署轄下灣仔伊利沙伯體育館會議室,由於租用手續繁複,近年使用率也不足3成。有立法會議員直斥部門官僚,部分即使被「點名」,依然改善乏力。

「本身係學科團體辦事處,可以畀學科團體擺放物資及文件,轉做會議室,使用率也未見有起色!」有教育界人士透露,九龍塘教育服務中心的香港教師中心,設有一個學科團體辦事處,惟至2015年4月,審計署指香港教師中心訪客人數偏低,平日訪客人數平均不多於15人,周六的訪客人數為22人,局方遂將學科團體辦事處改做會議室,並於去年6月,開放予教育團體會員使用。

曾使用的方老師表示,當局改變房間用途,事前沒有諮詢業界,漠視教育團體實際需要。他指該會議室在周一至周五的開放時間,只到晚上7時,周六由上午9時至下午6時,「要開會嘅,學校都有地方開,設施齊冇時間限制,做乜要走嚟呢度?」

記者日前以市民身份向職員查詢租用會議室事宜,原來申請人須於活動舉行前不少於5個工作天做初步預約,預約成功後的3個工作天內,以傳真或電郵提交表格。在收到以電郵發出同意使用場地通知書後,才算成功。

2012年,審計署亦指柴灣青年廣場8樓會議室使用率低,由2010年5月至2012年1月,只有5%。租場職員向以市民身份查詢的記者透露,該會議室甚少散客租用。至於灣仔伊館同樣有會議室出租,惟不少市民聞所未聞,附近居民張小姐坦言,「唔知體育館點解咁『騎呢』,會有個會議室,聽都未聽過,更加唔好話租!」她從記者口中獲悉,租借會議室須於紅磡體育館親身或郵寄申請,並不能在伊館提交時,更耍手擰頭拒絕租用。

教育局發言人表示,為有效運用資源,在2016年6月將該學科團體辦事處改為會議室,截至去年12月,該會議室舉辦了70項活動,參與總人次逾千,相比改建前,用量已有改善。康文署發言人表示,伊館4個小型會議室,在過年3年的財政年度,整體使用率分別為24.1%、26.6%及26%。

民政事務局發言人指出,青年廣場8樓會議室在2014年至2015年的合約年度(由每年5月開始),使用率為18.1;2015年至2016年的合約年度,使用率為17.8;而在2016年至2017年上半年的合約年度,使用率為18.9。

立法會議員陳恒鑌批評三大政府部門多年來懶理,部分即使被審計署「點名」,也改善乏力,嚴重浪費資源,「有啲會議室嘅租場程序,非常繁複,根本就係趕客,點解咁多年都唔去改善?」

太平洋商旅

參考資料

http://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/news/20170201/bkn-20170201050037219-0201_00822_001.html

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牛毓琳華埠辦公室開張 成立五委員會坐鎮

「辦公室」的圖片搜尋結果
【新唐人2017年02月02日訊】週四下午,紐約州眾議員牛毓琳宣佈,在曼哈頓下城的辦公室正式對外開放,一起來看一看。

為方便65選區的民眾,牛毓琳的臨時辦公室設在曼哈頓下城,百老匯250號(250 Broadway)22樓12室。

他們還特別成立五個組別的委員會,服務民眾。

紐約州眾議員牛毓琳:「我們建立了健保、銀行、消費者保護,還有圖書館和房屋的委員會。房屋是最重要的,健保也是很重要,因為我們的醫療保險現在都有一些(變動),不知道聯邦政府如何應對。」

辦公室開放時間為每天早上10點到下午5點,民眾也可電話聯絡,目前辦公室提供國語、廣東話兩種華語。

太平洋商旅

參考資料

http://www.ntdtv.com/xtr/b5/2017/02/03/a1309904.html

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市場現回暖跡象,5 月全球 LED 燈泡降價速度放緩

Flickr/trenttsd

TrendForce 旗下綠能事業處 LEDinside 最新價格報告指出,5 月全球取代 40W 白熾燈的 LED 燈泡零售均價下降 1.6%,來到 9.6 美元;取代 60W 白熾燈的 LED 燈泡零售均價下降 1.4%,至 12.9 美元。

LEDinside 分析師余彬表示,進入第二季度,LED 產業呈現回暖跡象,晶片價格止跌,部分廠商晶片價格甚至有所提升,LED 燈泡終端售價降速放緩。

中國 LED 封裝方面,5 月份中小功率的 2835 及 5630 價格保持穩定,而大功率的 3030 產品價格則有所下降,主因其市場需求量明顯提升,進入廠商增多,且前期價格降幅相對緩慢所致。

晶片價格止跌,中國 LED 封裝價格持穩

5 月初,台廠晶電宣布對在售的部分晶片進行漲價,雖然中國廠商沒有跟進,但至少短期內不會再降價處理。余彬指出,5 月份 LED 封裝價格也呈止跌走勢,除 3030 外,市場用量最大的 2835 產品價格保持不變,5630 產品亦同。

china led may price

全球 LED 球泡燈降價速度趨緩,僅少數產品降幅較大

取代 40W 部分,歐美地區雖仍在繼續跌價,不過降幅減小,惟美國價格降幅最大,為 3.6%,部分產品持續促銷,如 CREE 6W 450lm 球泡燈,4 支裝價格為 18.95 美元,降幅近 1 成、飛利浦的部分產品價格亦下滑。英國價格下降 2.7%,部分產品因促銷價格變動較大,如歐司朗 6W 470lm 球泡燈,價格降至 4.99 美元,降幅達 17%。德國價格呈 1.4% 小幅下滑。中國由於「五一」促銷,價格降幅 2.9%,亞洲其他地區價格持穩。

40W led 450-485

取代 60W 部分,美國降價 1.9%,降速放緩。多數產品價格持穩,小部分則由於促銷活動,價格降幅較大,如奇異照明 13W 800lm 球泡燈,價格降至 21.8 美元,降幅達 15%。英國價格繼上月下跌 2.8% 後,本月僅下滑 0.5%。德國本月價格呈 0.8% 微幅下滑,歐洲地區大部分產品價格持穩。中國繼 4 月降價 6.3% 後,本月降幅明顯放緩,為 0.7%,亞洲其他地區價格持穩。

60W led 800-810

阿囉哈光電

參考資料

市場現回暖跡象,5 月全球 LED 燈泡降價速度放緩

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葉寅夫:多年轉型 LED今年走出谷底

億光董事長葉寅夫。 報系資料照
億光董事長葉寅夫。 報系資料照

居家球泡燈.室內球泡燈.工業球泡燈

LED產業今年仍持續尋求谷底翻轉機會,台廠陸續降低一般照明與背光應用,轉進利基與特殊市場,億光(2393)董事長葉寅夫表示,預期台廠同業歷經多年轉型並找到營運新模式之後,今年各廠商業績有望走出谷底重拾成長,而億光將挾著大者恆大的優勢坐大。

上游壓力仍大

今年LED產業不論上下游仍須面臨競爭壓力,但上游磊晶廠晶電(2448)壓力較龐大,主要在中國競爭對手三安今年營收規模將超越晶電,成為全球第一大,晶電在藍光領域仍腹背受敵,紅光營收規模緩步拉升,營運具挑戰。

下游營收可望回暖

反觀下游中小型封裝廠因營收規模與產值小,可迅速隨市場變化,經過三年轉型後,今年出現營收回暖機會,加上市場價格降幅收斂,產業有望走出谷底;葉寅夫預期市場今年有機會復甦,因各家廠深感殺價競爭後對營運極為不利,因此晶片端出現漲價,雖然球泡燈價格還在跌,一般照明價格廝殺不如去年,加上效率提高、材料改變降低成本,均有助於獲利表現。

億光獲利穩定主要因產品線分散,非照明、背光營收比重去年已提升至55%,轉往擴大利基產品包含車用、IR(紅外線)、感測器、小間距顯示器;葉寅夫看好光電技術開發感測器應用於自動駕駛汽車領域,目前已與歐洲原車廠共同開發設計自駕車導入IR加感測器模組,LED利基應用具成長契機。

阿囉哈光電

參考資料

https://udn.com/news/story/7240/2243904

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隆乳不能照X光?宇多田光感嘆代價大

宇多田光婚後定居倫敦,時常透過社群網站與粉絲互動。(翻攝自網路)

隆乳.水滴型矽膠隆乳.肉毒桿菌

〔娛樂頻道/綜合報導〕日本歌姬宇多田光2014年與小8歲的義大利籍男友結婚,前年喜迎愛子誕生,一家三口幸福和樂,時常透過社群網站與粉絲互動的她,今發文感嘆「隆乳代價大」,引發關注。

宇多田光今在推特透露,近來至醫院做身體檢查,在做乳癌篩檢項目時,卻被醫師問:「有沒有做過隆乳手術?」她整個人愣住,經進一步詢問後,才得知若有做隆乳手術的話,就不能進行胸部X光檢查,不禁感慨「代價真的很大啊!」

醫師則建議曾隆乳過的民眾,在進行身體檢查時,最好以超音波、磁振造影取代X光照。

宇多田光發文透露日前身體檢查的趣事。(翻攝自推特)

米蘭

參考資料

http://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/1962247

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產後黃金塑身期 簡單「3招」教你瘦大腿、小腹

瘦腿.瘦大腿方法.快速瘦大腿

每個產後的媽咪總是會擔心如何恢復以往的身材,但其實產後塑身並非越快越好,而是要以媽媽產後恢復的狀況來做考量,尤其是剖腹產的媽咪,傷口癒合需要比較長的時間,建議媽媽們不要著急,先把身體養好、恢復元氣後再來進行產後塑身喔!

那麼,產後多久是最好的塑身時間呢?一般來說,醫生會建議產後一~二周的產婦開始做一些深呼吸、夾臀的動作,促進子宮肌肉恢復力量!最佳的瘦身期是在產後六個月內,所以媽媽在體力恢復得差不多之後,產後六個月內一定要努力塑身,正常情況下過了這段時間要再瘦下來是會比較困難的!

飲食部分,在塑身期間的媽媽們,由於剛生產完畢體力尚未完全恢復,或者有些媽媽還在哺餵母乳,都不建議用節食的方式來瘦身。值得注意的是,應該盡量減少動物脂肪的攝取,多食用蔬菜、水果、瘦肉、蛋白質高的食物,這樣不僅可以提供足夠的養分給寶寶,也可以減少媽媽本身的熱量!

保持適當的運動也是產後塑身的關鍵之一,通常自然產的媽咪產後一~二周能夠簡單做一些抬腿的動作,但剖腹產的媽媽建議三周後,視傷口恢復狀況再開始從事運動,運動方式也不建議太過激烈!基本上,平板式、空中踩腳踏車及深蹲這些比較簡易的動作,讓媽媽在家就能操作,下面我們就來看看這些運動如何做!

平板式:雙手手肘支撐在瑜珈墊上,兩腿併攏,上半身與四肢同時抬起,保持姿勢屏息五秒鐘後,再緩緩呼氣全身放鬆,每天做5至10次,這個姿勢有助於幫助腹部肌肉恢復力量,進而達到瘦小腹的效果

空中踩腳踏車:平躺在瑜珈墊上,雙手手心朝下平放兩側,雙腳膝蓋彎曲抬起,呈現在空中騎腳踏車的姿勢,雙腳各踩一次為一組,每天至少做50到100組。這個運動相信大家都不陌生,媽媽們也可以視自己體力狀況增加組數,這個動作可以增加腹部力量,也能瘦大腿喔!

深蹲:背部靠牆,屁股往下坐,就好像你坐在一張隱形的椅子上,膝蓋呈90度彎曲。這個動作看似簡單,但其實真正做起來是有難度的!依照個人情況,一開始只能撐10秒就從10秒開始,慢慢多增加5秒、10秒、15秒…。這個動作能訓練腿部肌肉,讓腿部有力量進而促進瘦腿效果喔!

誠瑜媽生完兩個孩子後,就開始努力做這三個運動,雖然剛生完能做的組數都不多,但是慢慢的發現自己能夠越做越多,越做越久了,尤其深蹲這個動作因為誠瑜媽生了兩胎,已經三、四年沒運動,形成雙腳無力的狀態,所以一點都不誇張,我一開始真的只能撐5秒,但是每天做5秒漸漸的我可以撐到20秒了,運動真的要持之以恆,越做越能看到效果的。以上這些方法與各位有塑身需求的媽咪們分享,飲食搭配運動不偷懶,就能夠漸漸恢復以往的曼妙身材,媽咪們一起加油吧!

米蘭

參考資料

http://www.ettoday.net/news/20170122/853807.htm

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減肥,你用對方法了嗎?

冬天減肥.夏天減肥.減肥瘦身

你正為了體重機上的數字而奮戰?減重老半天卻毫無進展?一起看看你是否用對方法,以及如何正確地健康減肥。

Q1:運動後愈慢吃東西,吸收愈慢,愈不容易胖?

(✕)當然囉!

(O)不對!

運動後吃東西造成肥胖,和食物種類與總量最有關係。在適量的食物前提下,運動後「愈快吃愈不會胖」,因為那時候的肌肉血液循環最好,反而脂肪跟器官的血液循環是比較差,所以營養吸收後,被分配到肌肉的養分最多,被分配到脂肪的養分是最少的,所以最不容易堆積脂肪。

前提還是要「適量」,讓飲食與運動達到負平衡的作用,千萬不要認為越快吃越不會胖,就忘記「量」的重要性。

Q2:以下哪種減肥方法比較健康?

(✕)單一食物減肥法,例如用香蕉、蘋果減肥可迅速減輕體重。 單一食物減肥法,容易造成營養失衡,營養素供應不足,長期使用對健康影響很大;也會破壞身體平衡,減肥過程也許瘦,之後就復胖,沒能治本。

(✕)藥物減重法,利用瀉藥或利尿劑來減肥。 此方法雖然會加速水分排出體外,體重暫時下降,卻有血壓下降、虛弱、嘔吐、暈眩等副作用,且可能引發糖尿病、腎臟病,甚至危及生命。

(✕)催吐減肥法,用催吐的減肥方式讓食物吐出來。 催吐時會把胃裡的食物及胃酸全都吐出來,屬強酸的胃酸通過食道,會灼傷食道;通過聲帶,也會帶給聲帶一些傷害。一旦長期催吐造成胃食道逆流,情況更糟。

(O)多喝白開水

美國《肥胖》期刊研究,每天三餐前先喝500cc的白開水,可有效減重。因為多喝白開水可維持身體正常代謝、排除廢物,並促進體內循環,還有助於減重不復胖。

Q3:減重時絕不能吃澱粉?

(✕)對!

(O)錯!

目前研究,吃適量澱粉的人更能達到有效控制體重。其實身體脂肪燃燒是需要靠澱粉(醣類)來協助的,也就是適量的澱粉攝取可以幫助體內脂肪燃燒。減肥期間建議一天可以食用約五份的主食類的量,包括各類的五穀雜糧都是,但少用精緻加工的澱粉類以及糖類。

Q4:「零熱量」飲品成為很多甜飲愛好者的另項選擇,請問減重的人,哪個時機喝零卡飲料比較好?

(O)餐前

餐前喝零卡汽水,增加飯前飽足感,減少正餐食用量。

(✕)餐後

(✕)睡前

正確減重小叮嚀

● 減重是改變生活習慣。

● 減重不代表什麼都不吃。

● 吃得更均衡反而更能減重。

● 減重不靠方法,靠的是毅力與耐心。

● 有氧運動可以燃燒脂肪,重量訓練可以雕塑曲線。

米蘭

參考資料

http://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5080711

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開放式辦公室好定壞?研究指三個弊端 員工生產力降15%

  • 為了促進員工有緊密溝通,美國有七成辦公室都採用開放式設計,但有研究顯示原來開放式辦公室會令員工集中力下降,合作效果亦不似預期。

研究指開放式辦公室員工生產力會降低15%。(網上圖片)研究指開放式辦公室員工生產力會降低15%。(網上圖片)

台北商務辦公室.台北商務中心.台北會議室出租

美國一間科研公司老闆克里斯·納吉勒(Chris Nagele)仿效業界做法,4年前將公司搬進一個開放式辦公室。納吉勒希望開放式辦公室可以促進團隊合作,但事與願違,員工難以集中精神,工作效率亦有所下降。

集中力下降以致生產力下滑

有研究就證實開放式辦公室的生產力會降低15%,員工不但難以集中注意力,患病的風險也會增加一倍。納吉勒表示:「他們(員工)從來都做不完工作,只能將工作帶回家繼續做。」

數據資料顯示,職場人稍一分神就會導致精力分散長達20分鐘。而「共用辦公桌」的辦公室,更會影響員工記憶力。

共用辦公桌是一種極端的開放式辦公室,員工可以隨意坐任何一個座位,甚至隨意擺放周圍的設備,此做法在實行輪班制的公司尤為普遍。美國伊利諾伊州環境和設計心理學家薩利·奧古斯汀(Sally Augustin)指出,坐在同一個地方可以記住更多信息,因為大腦會將記憶與周邊環境細節聯繫起來,而只有身處特定環境,才能記起這些細節。

專家指在開放式辦公室,員工之間的確有更多溝通,但工作交流未見增多。(電影《the Intern》(見習無限耆)劇照)專家指在開放式辦公室,員工之間的確有更多溝通,但工作交流未見增多。(電影《the Intern》(見習無限耆)劇照)

溝通合作效果不如理想

老闆們希望開放式辦公室可以令員工更緊密溝通,提高工作效率。但奧古斯汀就指:「人們之間的溝通增加了,但與工作有關的交流卻並未增多。」

約五成不滿辦公室噪音影響

在開放式辦公室工作,難免被同事造成的噪音影響。有些老闆可能喜歡調高喇叭音量聽歌,某些同事又不停打電話與客戶聯絡。悉尼大學有教授發現,身處全開放式辦公室的人,約有50%對聲音隱私感到不滿。即使配有矮牆間隔,亦有接近60%人有此煩惱。但在封閉式辦公室工作的人,只有16%認為被噪音困擾。

開放式辦公室員工有50%對同事噪音感困擾,而辦公室配有矮牆的員工亦有近60%有同樣感覺。(網上圖片)開放式辦公室員工有50%對同事噪音感困擾,而辦公室配有矮牆的員工亦有近60%有同樣感覺。(網上圖片)

小團隊封閉式空間有助專注力

現今不少公司都採用開放式辦公室,對於某些特別需要專注力的行業,例如撰稿、廣告、財務規劃和電腦編程等,可以如何應對?

全面翻新辦公室花費巨大,有公司就嘗試為小團隊設立封閉式辦公空間。建築公司NBBJ合伙人瑞恩·穆雷尼克斯(Ryan Mullenix)曾經幫助多家科技公司設計可以容納3至16人的辦公室。某些特別需要封閉式空間的個別團隊,就可以免受其他部門同事噪音干擾,專心工作。

太平洋商旅

參考資料

https://www.hk01.com/%E7%86%B1%E8%A9%B1/68946/%E9%96%8B%E6%94%BE%E5%BC%8F%E8%BE%A6%E5%85%AC%E5%AE%A4%E5%A5%BD%E5%AE%9A%E5%A3%9E-%E7%A0%94%E7%A9%B6%E6%8C%87%E4%B8%89%E5%80%8B%E5%BC%8A%E7%AB%AF-%E5%93%A1%E5%B7%A5%E7%94%9F%E7%94%A2%E5%8A%9B%E9%99%8D15-

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《科技》促銷戰開打,上月LED球泡燈價格下滑

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白光球泡燈.省電燈泡.省電球泡燈

受到日本、歐洲與美國等地開始低價促銷,去年12月LED球泡燈價格呈現明顯下滑,根據LEDinside價格報告,去年12月取代40瓦白熾燈的LED燈泡零售均價下滑3%,來到8.7美元;取代60瓦白熾燈的LED燈泡,零售均價下滑2.4%,至12美元。

TrendForce LED研究(LEDinside)最新價格報告指出,自2016年11月起,日本、歐洲與美國等地開始低價促銷,使LED球泡燈價格呈現明顯下滑,至12月跌勢持續;LEDinside分析師余彬表示,12月取代40瓦白熾燈的LED燈泡零售均價下滑3.0%,來到8.7美元;取代60瓦白熾燈的LED燈泡,零售均價下滑2.4%,至12美元。

取代40瓦燈泡部分,日本降幅達7.7%,降幅最大,主要是因廠商年底促銷衝刺銷量,如:Toshiba 4.9瓦485流明球泡燈,價格降至4.35美元,降幅達到17.2%。中國12月促銷降價力道較不明顯,主要因為雙十一促銷節的影響,價格已有所下滑,加上反映原材料成本上漲,致使LED球泡燈價格價格較為穩定;至於歐美地區,價格依然持續下滑,美國下滑2.5%,部分產品跌幅更鉅,如Philips 8瓦 450流明球泡燈,價格降至12美元,降幅達到14.3%;英國和德國價格分別下滑3.0%和2.8%,韓國和台灣價格微幅下滑。

取代60瓦燈泡部分,同樣為日本降幅最大,達到7.5%。其他地區中,降幅較大的主要為歐美地區,其中德國降幅為2.2%,英國降幅為1.7%,美國降幅為1.8%。亞洲地區,中國降幅1.3%,韓國和台灣地區價格維持穩定。

在LED封裝方面,受LED小功率晶片供給吃緊影響,0.2瓦的2835 LED價格有所上漲,漲幅達到2.4%,包括鴻利、兆馳等中國LED品牌,價格均有所調整,而在中大功率LED部分,價格則沒有上漲,其中0.5瓦的2835 LED產品和5630 LED產品,價格均維持穩定,1瓦的3030 LED產品,價格則有所下降,降幅達到1.6%。

阿囉哈光電

參考資料

http://www.chinatimes.com/realtimenews/20170110002066-260410

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